Как выйти из кризиса

Нынешний кризис повлиял не только на экономику, но и на каждого отдельного человека. Из-за пандемии простои наблюдались и в производстве, и в сфере услуг. Спрос тоже упал. Проблемы возникли как у владельцев бизнеса, так и у их сотрудников, но отношение к ситуации у разных людей неоднозначное. Пока одни с ужасом думают, как выйти из кризиса, в том числе личностного, другие с предвкушением ожидают, как используют новое время с пользой для себя.

Как перезагрузить свою жизнь

По словам психологов, кризис — это переломный момент. Он случается, когда привычные механизмы уже не работают, а новые ещё не придуманы. То есть, чтобы выйти из кризиса, достаточно пересмотреть свою работу и перестроить её таким образом, чтобы она стала более эффективной.

Другое дело, что заниматься этим желательно тогда, когда есть силы и энергия, позитивный настрой и вера в лучший результат. А если внутреннее состояние оставляет желать лучшего, нужно перезагрузиться.

1. Найти время для себя

Один из героев книги Льюиса Кэрролла говорил: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум в два раза быстрее». И мы бежим. В условиях стабильности, чтобы преуспеть, а на карантине — чтобы не потерять то, что нарабатывалось годами.

Сейчас собственники бизнеса думают над тем, как выйти из финансового кризиса, а психологи советуют отпустить ситуацию и взять тайм-аут. Забывать о проблемах нужно хотя бы на 10 минут в день, посвящая это время чему-то хорошему.

2. Выделить ненужное

Бизнес терпит убытки из-за коронавируса, и все силы сейчас брошены на то, чтобы минимизировать потери. На этом этапе важно понять, какая задача отнимает слишком много ресурса и отложить её на какое-то время. С одной стороны, это позволит отдохнуть и восстановиться, с другой — избежать ошибочных решений, принятых в состоянии стресса.

3. Снова расставить приоритеты

В поисках новых механизмов роста могут меняться интересы, привычки. Изменения не всегда даются легко, но они неизбежны. Чем раньше человек прислушается к новым потребностям, тем быстрее адаптируется.

4. Найти поддержку

Если долго думать над тем, что делать дальше и как выводить бизнес из кризиса, ситуация будет лишь усугубляться. Но не потому, что всё становится хуже, а из-за того, что в потоке пагубных мыслей теряется точка опоры. Чтобы снова её обрести, одним нужно выговориться, другим — попросить друзей и близких о помощи, третьим — просто посмотреть жизнеутверждающий фильм. Вы к какой категории людей относитесь?

5. Пересмотреть своё отношение к трудностям

В трудный момент не нужно пытаться сделать невозможное. Достаточно делать то, что получается и надеяться на лучшее. И пусть поначалу стресс сковывает, заставляет сомневаться в каждом принятом решении, рано или поздно состояние беспомощности отступит.

6. Разрешить себе проигрывать

Сейчас все думают над тем, как выйти из денежного кризиса. Это нормально, если в поисках выхода из ситуации не всё будет получаться, как задумано. Важно лишь продолжать стараться и не корить себя за проигрыши. Тогда душевное равновесие будет восстановлено, и результат не заставит себя долго ждать.

7. Смотреть в будущее

Можно сотни раз обдумывать неблагоприятные ситуации, концентрируясь на убытках бизнеса из-за коронавируса, но находясь мысленно в прошлом, сложно строить будущее. В то же время, если научиться смотреть за горизонт, снова увидеть или заиметь вдохновляющую цель, всё наладится.

как выйти из кризиса в бизнесе

«Кризис — это подарок судьбы»

Бизнес-консультант Ицхак Адизес называет кризис подарком судьбы, который даёт массу возможностей. Также эксперт утверждает, что наступает кризис, когда проблемы в бизнесе решаются неправильно. К слову, то, что они есть, не значит, что в компании всё плохо. Наоборот, это свидетельство того, что она развивается и сталкивается с новыми задачами и трудностями.

Кроме того, доктор Адизес даёт несколько советов относительно того, как выйти из кризиса в бизнесе и как извлечь пользу из ситуации. Рассмотрим его рекомендации.

  • Переосмыслить понятие кризиса. В Китае слова «проблема» и «возможность» обозначаются одним иероглифом. В этом есть смысл, поскольку проблема клиента либо конкурента становится возможностью для специалиста. Другое дело, что кризис используют себе на пользу только те, кто не боится перемен. Обычно это сильные лидеры. Слабые же игроки уходят с рынка.
  • Понять, что трудности неизбежны. Любой бизнес сталкивается с разными событиями, в том числе неприятными, а его владельцы — с проблемами. Каждое новое решение ведёт к изменениям, а те, в свою очередь, к сложностям. Чем больше задач и решений, тем сложнее и тем больше шагов к развитию. То есть наличие проблем означает рост, отсутствие — нежелание или неумение свои проблемы видеть.
  • Не тянуть время. По словам эксперта по международным отношениям Генри Киссинджера, неудачи разрастаются из проблем, которые в своё время не заметили. Даже долги у компаний и мировой финансовый кризис, из которого люди не знают, как выйти, стал следствием затруднений, которые долго игнорировали. Следовательно, преуспеть можно, постоянно отслеживая проблемы и оперативно их решая.
  • Быстро ориентироваться и начинать действовать. Популярна история про двух путников, идущих босиком по саванне в Африке. Встретив льва, один из путников стал надевать кроссовки, а другой спросил «зачем», ведь зверя обогнать не удастся. Последовал ответ: «Я и не буду пытаться. Я хочу обогнать тебя». Мораль такова: пока одни затаились и ждут развития событий, всегда найдутся те, кто будет действовать и опередит конкурентов.
  • Использовать системный подход к решению проблем. В мире всё взаимосвязано, поэтому проблемы в экономике затрагивают и политику, и социум. Решить их можно лишь системно. То есть просто выйти из кризиса, уволив 20% сотрудников, не получится. Придётся перестраивать свою работу, налаживать управление, распределять ответственность, ставить цели и т. д.
  • Своевременно исправлять ошибки. Успешный финансист Джордж Сорос отмечает: «Я не умнее других, я просто быстрее признаю и исправляю свои ошибки».
  • Внедрить изменения. Появление проблем — свидетельство того, что компании нужны изменения. Если ничего не менять, она продолжит двигаться в прежнем направлении, и трудности будут накапливаться. В то же время изменить курс так просто не получится. Сначала важно пересмотреть структуру ответственности, власти, влияния.

Когда бизнес несёт убытки из-за коронавируса, собственникам и руководителям надо мобилизовать свои силы. В худшем случае это позволит пережить трудные времена с наименьшими потерями, в лучшем — ещё и выиграть от сложившейся ситуации. Другое дело, что, мобилизуя силы, не все видят свои проблемы и слабые места, поскольку в бизнесе часто творится организационный хаос. При этом управление персоналом осуществляется вручную, и владелец компании всё держит на своих плечах, вместо того чтобы продумывать стратегию. Если ничего не поменять, компания либо не вырастет, либо рано или поздно закроется.

Избежать такой ситуации и наладить управление позволяет систематизация. Благодаря ей разделяются функции, ответственность в организации, и та начинает работать как единая система. Собственник в оперативном управлении больше не участвует, но при этом продолжает всё контролировать. Появляется время на разработку и внедрение стратегии, и бизнес процветает.

Как наконец выйти из кризиса: советы психологов

Как наконец выйти из кризиса: советы психологов

Чтобы расслабиться и вернуть позитивный настрой, психологи рекомендуют использовать аффирмации. Это позитивные суждения, которые работают как аутотренинг: человек их проговаривает и постепенно меняет образ мыслей. Главное — посвящать им хотя бы по нескольку минут каждый день и отслеживать своё состояние. Если какие-то аффирмации не работают, их можно заменить другими.

Топ-10 аффирмаций

  • Жизненный фундамент всё так же прочен.

Когда наступает переломный момент, кажется, что земля уходит из-под ног. В то же время есть то, что осталось неизменным, и об этом просто нужно вспомнить. А чтобы аффирмация ещё быстрее подействовала, достаточно переместить фокус внимания — на семью, друзей или просто на другие сферы жизни, которые кризис не затронул.

  • Изменить случившееся невозможно.

Утверждение поможет людям, которые любят «пожирать» себя изнутри. А ведь прошлое нужно оставлять в прошлом, просто извлекая для себя уроки. Тогда, если в будущем ситуация повторится и придётся снова думать, как вытащить бизнес из кризиса, решение наверняка придёт быстрее, ведь будет опыт.

  • Когда одна история заканчивается, другая начинается.

Будущее оказывается не таким страшным, если понимать, что впереди — новый уровень, и, возможно, ещё более интересный.

  • В жизни много счастливых моментов.

Есть хорошая практика: подмечать и записывать в блокноте минимум 3 приятных мгновения, которые случились в течение дня. Как только тревожные мысли будут одолевать, нужно открывать блокнот и перечитывать хорошее. Так спокойствие и оптимистичный настрой вернутся быстрее.

  • Многое сделано.

Чтобы снова загореться целью, нужно чаще анализировать свои достижения. Пройденный путь покажет прогресс, и с силами собраться будет легче.

  • С трудностями столкнулись не только вы.

Сейчас многие собственники бизнеса думают о том, как выйти из финансового кризиса и избавиться от долгов, но не все опускают руки. Напротив, люди продумывают варианты, меняют стратегию. То есть вы не одиноки, от вас не отвернулся весь мир.

  • Дуб ломается, а лоза — гнётся.

Гибкость — одно из важнейших качеств для достижения успеха. Важно лишь научиться подстраиваться под обстоятельства и извлекать максимум пользы из них.

  • И это тоже пройдёт.

Легендарная фраза гласит, что и моменты невыносимой грусти рано или поздно заканчиваются. Возможно, когда-то человек о них даже не вспомнит. Пока же нужно наблюдать за собой и отмечать мгновения, когда боль утихает. Со временем они будут случаться всё чаще, пока та совсем не пройдёт.

  • Первый шаг.

Иногда нужно начать что-то делать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. Даже если это что-то незначительное, например, маленький шаг. Он позволит снова поверить в свои силы.

  • Бумажный тигр.

Если подумать о своих трудностях как о хищнике из бумаги, они перестанут быть такими страшными.

кризис среднего возраста

А если это кризис среднего возраста (КСВ)

Таким кризисом называют период, когда человек концентрируется не на своих достижениях, а на упущенных возможностях. Происходит переоценка жизненных ценностей, и чувство неудовлетворённости, которое от этого возникает, порой перерастает в депрессию.

Признаки КСВ:

  • тревожность, грусть без причины;
  • испорченное настроение, отсутствие удовольствия от своей работы, чувство, что много времени потеряно впустую;
  • ощущение, что проживается чья-то чужая жизнь.

Иногда так бывает, если люди измеряют успех финансовыми показателями, карьерными достижениями или социальным престижем. Потом, когда всё, о чём мечталось, достигнуто, начинаются сомнения в том, важно ли это на самом деле.

Поскольку многие не знают, чего действительно хотят, первый совет, который дают психологи людям, которые не понимают, как выйти из кризиса среднего возраста, — разобраться в себе. Когда придёт осознание того, что на самом деле ценно, появятся и спокойствие, и новые цели.

Как разобраться в себе

Чтобы помочь человеку определиться со своими ценностями, психологи спрашивают у него о том, что для него важно. Интересно, что, отвечая на вопрос, нужно углубиться. Например, быть здоровым — это перестать болеть или прокачать своё тело и отправляться покорять Эверест? А потом ещё раз задуматься о том, какие ощущения появятся, когда желаемое будет достигнуто. Обычно это и есть то, чего человеку не хватает.

Когда обретаются новые смыслы и ценности, появляются и новые мечты, а с ними — и энергия для их достижения. Тогда жизнь наполняется смыслом.

К слову, не стоит забывать и о трёх уровнях бытия:

  • физическом — даёт понимание о том, где человек находится, чем живёт, как к себе относится;
  • эмоциональном — сводится к тому, чтобы прислушаться к своим эмоциям, анализировать отношения с другими людьми (они дружеские или конфликтные);
  • духовном — это понимание собственного предназначения, ощущение связи с миром.

Разобравшись в этих аспектах для себя и ответив на все вопросы, можно также выйти из кризиса среднего возраста и обрести гармонию.

Что ещё можно сделать

Для счастья человеку нужно ещё кое-что.

  • Избавиться от негативных установок. Например, заменить фразу «Я не смогу вытащить бизнес из кризиса» словами «Я достаточно умён, чтобы найти выход». Упорство и терпение (а так переписать нужно все свои установки) со временем дадут результат: препятствия устранятся, новые жизненные ориентиры и энергия двигаться к ним — появятся.
  • Наполнять каждый день радостью. Поводы всегда есть, их нужно просто заметить. К примеру, уединиться и проанализировать всё хорошее, что случилось сегодня, — улыбку прохожего, запах свежей выпечки из одного окна, весёлую песню или солнечную погоду. При этом важно снова проживать ощущение радости и испытывать за неё благодарность.

Если радостных событий вспомнить не удалось, значит, нужно поблагодарить себя за осознание этого и на следующий день сместить фокус внимания. Скорее всего, они просто прошли мимо вас.

Как выйти из финансового кризиса

Как выйти из финансового кризиса: алгоритм

Первое, что психологи рекомендуют делать в кризисной ситуации, — признавать проблему, ведь пока человек не осознаёт, что она есть, он не понимает, как её решать. Если проблема глобальна и заставляет сильно нервничать, можно попробовать отпустить её через терапевтические письма. Это техника, которая заключается в описывании своих чувств на бумаге. Работает она безотказно. Вместе с болезненными фразами в письма выплёскиваются и обида, гнев.

К слову, можно написать 2 письма. Второе от эксперта в бизнесе или человека, который уже бывал в подобных ситуациях и успешно смог из них выбраться. Соответственно, во втором письме должны быть его советы.

Рассмотрим следующие шаги.

  • Осознать, что прошлое — в прошлом, и отпустить его. Длительное обдумывание одной и той же ситуации и мечты о том, как надо было бы поступить, не помогают, а только забирают ресурс. Нужно просто извлечь урок и сделать выводы, чтобы в будущем такая ситуация не повторилась.
  • Спрогнозировать наихудший вариант и мысленно переписать его в позитивном ключе, ведь чаще всего человека пугают неопределённость и отсутствие уверенности в себе.
  • Постараться максимально избежать негативных последствий. Например, если намечается сомнительный проект, от него лучше отказаться, чтобы не потерять деньги.
  • Наконец, проанализировать свои сильные и слабые стороны, составить план работы и начать действовать.

К слову, такой алгоритм поможет любому человеку — и создателю стартапа, и собственнику компании, оказавшемуся в затруднительном положении, и владельцу районной газеты, который не знает, как ему выйти из финансового кризиса.

Преодолеваем трудности: топ действенных способов

Чтобы наверняка избавиться от грусти и вернуть себе стабильное эмоциональное состояние, необходимо также:

  • осознавать свои чувства и проживать их, потом будет легче настроиться на позитивный лад (непосредственно в этом может помочь просмотр любимого фильма, хобби, встреча с интересными людьми и другие действия, которые вас наполняют);
  • находить положительные моменты в новых обстоятельства, а если не получается, хотя бы признать, что это новый ценный опыт;
  • регулярно двигаться, причём не только делать что-то ради своей цели, но и заниматься спортом, ведь движение — это жизнь;
  • социализироваться (поддержка друзей и близких, новые эмоции помогают быстрее и легче прожить непростой период);
  • заняться творчеством или хотя бы помечтать;
  • поверить в высшие силы; есть мнение, что у каждого человека свой путь, усеянный как радостями, так и неудачами, огорчаться из-за последних не стоит, напротив, лучше принять тот факт, что они есть, и извлечь из них урок.

Выводы

Кризисы неизбежны, и, чем раньше собственник бизнеса осознает это, тем быстрее сможет использовать их себе во благо. Тогда в следующий раз, пока весь мир будет думать о том, как выйти из экономического кризиса, как рассчитаться с долгами, знающий человек будет разрабатывать стратегию и усиливать свою компанию, чтобы не просто удержаться на плаву в этот период, но также стать победителем к его окончанию.

Основатели Business Booster
Статьи по теме
Close
Получить план
Пошаговый план выхода из операционки
Получите пошаговый план выхода из операционки прямо в свой WhatsApp