Как преодолеть эмоциональное выгорание в бизнесе?

Со всеми такое случается: работаешь спокойно изо дня в день, и вдруг садится батарейка. Нет ни сил, ни мотивации вставать по утрам с кровати и браться за дело. В голове появляются странные мысли: «А тем ли я вообще занимаюсь? А вдруг это не моё предназначение?» Если вы узнаёте в этом себя, у вас профессиональное выгорание.

Для бизнесменов эта ситуация опасна. Если они выгорят полностью, то могут принять поспешное решение закрыть бизнес.

В этой статье я расскажу, как справиться с выгоранием в бизнесе, и дам пошаговый план действий, который поможет предупредить появление выгорания до того, как оно приведёт к проблемам.

Как преодолеть выгорание в бизнесе?

Шаг 1. Заметить опасное состояние 

Это простой, но важный шаг. Проследите за своим эмоциональным состоянием, чтобы понять, что оно изменилось. Обычно человек даже не замечает, что что-то не так: он впадает в лёгкую депрессию и ищет решение проблем на стороне. Например, хочет пробежать марафон, чтобы взбодриться.

Никакой марафон не решит проблему эмоционального выгорания на работе. Даже тайм-аут и отпуск вас не исцелят, только на время отвлекут. Вам надо не убегать от ситуации, а разобраться с ней.

состояние опасности

Шаг 2. Разобраться с причиной

Нужно понять, почему возникло выгорание. Причина всегда одна и та же: у вас была какая-то цель, но она исчезла, вам больше не к чему стремиться.

Например, я столкнулся с профессиональным выгоранием, когда масштабировал компанию. У меня была цель открыть определённое количество филиалов за несколько лет. Я быстро с этим справился, но совершил ошибку: не поставил никаких новых целей. Я продолжал изо дня в день ходить на работу, но это уже не приносило мне прежнего удовольствия.

Есть разные причины, почему мы теряем цели:

  • мы их достигаем;
  • мы сталкиваемся с барьером, который невозможно преодолеть;
  • рядом появляется человек, который обесценивает наши цели и говорит, что их невозможно достичь.

Шаг 3. Поставить или возродить цель

Займитесь постановкой новых целей. Но помните, что они должны вызывать у вас позитивные эмоции. Если вы поставите цель открыть новый филиал, но будете думать об этом так же, как о чём-то, что доставит много новых хлопот, ваше выгорание будет только прогрессировать.

Ваша цель должна мотивировать вас действовать. Если вы добавляете к своей логичной бизнес-цели эмоциональную составляющую, у вас всегда будет энергия, чтобы её достичь.

Шаг 4. Написать план достижения цели

Этот план должен отвечать на вопрос о том, какие шаги мне надо предпринять, чтобы добиться поставленной цели. Выглядит он ровно так же, как список задач с понятным конечным результатом. Наличие такого плана сделает цель реалистичной. Чтобы вам было легко концентрироваться на нём и запоминать последовательность задач, в нём должно быть не больше 10 пунктов.

составить план

Шаг 5. Начать немедленно реализовывать план

План нельзя откладывать. Как только вы его создали, начните делать хотя бы что-то незначительное для его реализации.

Чтобы сделать план «твёрдым», расскажите о нём своим подчинённым. Тогда вы не сможете от него отмахнуться, у вас будут люди, которые следят за его реализацией.

Ещё больше о том, как достигать результатов при помощи планирования, читайте в моей предыдущей статье.

Выводы

  • Выгорание предпринимателя может привести к упадку или закрытию бизнеса.
  • Чтобы справиться с выгоранием, необходимо заметить это состояние, обнаружить его причину, поставить себе новую цель, написать план достижения цели и немедленно его реализовывать.

Создатель программы Business Booster, основатель Visotsky Consulting Inc. Создатель и совладелец бизнесов в сфере производства наград и ювелирных изделий, бизнес-консалтинга и дополненной реальности. Автор 4 бестселлеров по системному бизнесу.
Статьи по теме
Close